Perder Peso Jugando al Pádel. El verano está empezando y una de las premisas de esta época es la conocida operación bikini. Desde Padel Home queremos explicar que entendemos por operación bikini y su verdadera dimensión social.
Pierde peso con el Pádel
Perder Peso Jugando al Pádel
Partimos de la base de que lo importante no es tener un cuerpo escultural, sin un gramo de grasa. No hay que obsesionarse por parecer modelos que no son reales. La operación bikini que proponemos en Padel Home se basa en una dieta equilibrada y variada, en un día a día activo y en practicar deporte con regularidad.
Te puede interesar nuestro artículo sobre cómo convertirse en un persona activa gracias al pádel.
Consejos para llevar una vida saludable
- Crea un calendario. El pádel te puede servir para añadir esa parte de deporte que te hará perder peso y ganar salud. Para ello, debes establecerte un calendario con los días de deporte que vas a practicar. En el calendario recuerda alternar entrenamientos de pádel con partidos.
- Calentar y estirar. En la fase previa a un partido no debes olvidar calentar y estirar bien para evitar lesiones que nos impidan poder cumplir el calendario diseñado. (Calentamiento previo a un partido de pádel)
- Ropa y zapatillas cómodas. Un consejo muy práctico a la hora de hacer deporte es que te compres ropa y zapatillas cómodas que te permita moverte con soltura en la pista.
- No practiques deporte en exceso. En ningún momento debes abusar de hacer deporte. Lo que es una actividad saludable se puede convertir en todo lo contrario si abusas de la práctica deportiva.
- Cuida tu alimentación. En el apartado de alimentación hay que ser cuidadosos. El esfuerzo físico provoca un mayor apetito en el jugador, haciendo más complicado regular la dieta. No te compliques con dietas muy estrictas, intenta comer sano, fruta, verdura, carne, pasta… Te pasamos un artículo sobre cómo debe ser la nutrición para un deportista.
- El fin no es perder peso. No te centres en perder peso como fin último. Debe ser un añadido a tu vida, nunca una meta. Debes desarrollar hábitos saludables y sanos para que sea duradero tu estado óptimo de salud.
Todos estos consejos van en la línea de ayudarte a perder peso, pero sobre todo, a que lleves una vida saludable. El pádel será tu mejor aliado para este fin y te ayudará también en el aspecto psicológico.
Si quieres conocer más sobre cómo cuidarte en el pádel, no te pierdas nuestra sección sobre:
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